Behandla och motverka håravfallet

Bortsett från det stora utbudet av produkter för hemmabruk finns det fler strategier att ta till i kampen mot håravfallet. Det är vanligt att använda sig av en eller flera av följande metoder: kost, naturläkemedel, läkemedel och laserterapi. Nedan beskriver vi de olika taktikerna lite närmare.

Kost och näring mot håravfall

Denna metod är inte tillräckligt effektiv för att ensam stoppa håravfallet, men vad man stoppar i sig spelar ändå en betydligt större roll för hårkvaliteten än vad de flesta tror. Givetvis ska man alltid tänka på att äta balanserat och varierat – en ensidig kost är aldrig att rekommendera.

Det finns emellertid vissa ämnen som är extra fördelaktiga för just bildandet av hår. För att kroppen ska kunna bygga upp nya proteiner som krävs för bland annat hårtillväxt behöver man få i sig tillräckligt med aminosyror. Man behöver framför allt de essentiella som kroppen inte kan tillverka på egen hand. Aminosyror finns i proteinrika livsmedel.

Om man äter för lite protein under en längre tid kan det göra att hårproduktionen går ned på lågvarv, något man naturligtvis vill undvika om man redan lider av håravfall. Mycket protein finns bland annat i mat som fisk, kött, ägg, baljväxter och mejeriprodukter.

B-vitamin för god hårkvalitet

B-vitamin är något som också är nödvändigt bland annat för att hår, hud och naglar ska kunna bildas och vara av fortsatt god kvalitet. B-vitamin är inte en enda utan snarare en grupp av flera olika vitaminer. Därför bör man äta en så varierad kost som möjligt, för att få i sig alla vitaminer man behöver.

Vissa typer av livsmedel är hur som helst extra rika på B-vitamin. Till dem hör bland annat bönor, fisk, gröna grönsaker samt olika sorters nötter och frön. Vitamin B12 finns i animaliska produkter som till exempel mjölk och ägg men också tillsatt i till exempel havredryck, sojadryck och andra vegatabiliska matprodukter.

Naturläkemedel

Har man svårt att lägga om sin kosthållning så att den blir balanserad och hälsosam kan man drabbas av näringsbrist. Detta kan i sin tur försämra hårets förmåga att återbildas, och om det vill sig riktigt illa även orsaka håravfall.

Skulle man få en allvarlig näringsbrist prioriterar nämligen inte kroppen hårets tjocklek och glans. Istället ser den så klart till att ge den näring som finns till de olika organ som spelar en avgörande roll för vår överlevnad.

Högt intag av koffein, alkohol och nikotin kan försämra kroppens möjlighet att ta till sig olika näringsämnen. På samma sätt kan en fiberfattig kost hindra matsmältningen vilket också gör att kroppen får svårare att ta till sig nyttigheterna ur maten.

Får man, av dessa eller av andra anledningar, i sig för lite vitaminer och mineraler kan man ta hjälp av ett kosttillskott.

Vitaminer, zink och sågpalmetto

Preparat som är avsedda att få skjuts på hårproduktionen innehåller ofta ämnen som vitamin B6 och B7, zink, nässelrot och sågpalmetto. Tanken är att de olika komponenterna ska arbeta tillsammans för att skapa så optimala förutsättningar för hårväxt som möjligt.

De allra flesta naturläkemedel saknar vetenskapligt bevisad effekt. Därmed inte sagt att de inte fungerar. En del ämnen från växtriket har brukats i tusentals år genom människans historia. Huskurer kan i vissa fall vara minst lika bra som läkemedel.

En annan typ av naturlig metod mot håravfall är massage och aromaterapi. Man använder sig då av olika eteriska oljor som masseras in i hårbotten. Själva massagen ökar blodcirkulationen i skalpen, vilket i sin tur ska få fart på hårväxten. Detta brukar dock mest vara värt att testa i lättare fall av tillfällig hårförlust.

Läkemedel mot håravfall

Det finns mediciner som kan stoppa håravfall, och till viss del återskapa hårtillväxten. De fungerar som så att de hämmar uppkomsten av DHT, eller blockerar dess verkan. DHT är det hormon som genom att förstöra för hårsäckarna är själva orsaken till ärftligt håravfall. För de allra flesta får läkemedlen stopp på håravfallet.

Upphör man med behandlingen kommer dock hårförlusten igång igen efter ett tag, och fortsätter sedan precis som innan. Mediciner mot håravfall finns både som receptfritt och receptbelagt.

Propecia

Propecia är ett av de läkemedel som är receptbelagda. Det innehåller finasterid, en omdebatterad substans. Propecia sänker hårbottens nivåer av DHT genom att blockera ett speciellt enzym som omvandlar det manliga könshormonet testosteron till DHT.

Propecia ska användas för att behandla androgen alopeci, manligt håravfall. Dock lämpar det sig inte för män med fullständigt håravfall, utan bara för de med en lätt till måttlig grad.

Minoxidil

Ett annat läkemedel är Minoxidil. Det var först tänkt som en medicin mot högt blodtryck, men så småningom insåg man att en av biverkningarna kunde användas för andra syften.

Preparatet gav nämligen ökad hårväxt, framför allt i ansiktet. Man var därför inte sen att framställa en speciell lösning med ämnet, avsedd för behandling av hårbotten vid manligt håravfall. I likhet med andra läkemedel upphör effekten inom några månader efter avbruten behandling.

Laserterapi för stimulerad hårväxt

Genom att regelbundet behandla hårbotten med hjälp av laserstrålar, kan man bromsa håravfall och till viss del få igång hårväxten igen. Laserbehandling utförs på speciella salonger, och tar bara ca 20 minuter åt gången.

Det första året man provar hårlaser bör man gå på behandling cirka en gång i veckan, sedan räcker det med en gång i månaden för att underhålla resultatet.

Det är svårt att bedöma exakt hur effektiv lasermetoden är mot håravfall, delvis på grund av att man ofta kombinerar den med läkemedel som ska ge samma resultat.

Målet är i bägge fallen att stoppa hårförlusten och få ett hår som är tjockt och av god kvalitet. Det är dock viktigt att poängtera att laser inte är något botemedel med ett resultat som varar för evigt.

Inga kemikalier

Fördelar med laserbehandling är bland annat att man slipper ta till kemikalier, att hårbottens skick förbättras och att det är en relativt smärtfri metod som kan användas av både män och kvinnor.

En uppenbar nackdel är priset: det kostar ofta mellan 30.000 och 40.000 kronor bara för det första året, och därefter går underhållet på cirka 3.000-4.000 kronor om året.

Idag finns det ett antal företag som erbjuder lån för hårlaserbehandling, men man ska alltid vara noga med att först kolla upp vilka villkor som gäller. För att lasern ska göra någon nytta krävs det befintlig hårväxt.

Teorierna bakom laserbehandlingen

Vilka mekanismer som ligger bakom den goda effekt laserljus kan ha mot håravfall, är inte helt klarlagt. Det finns hur som helst teorier som till exempel att lasern, samtidigt som den ökar blodcirkulationen, frisätter olika hormoner vilket leder till att nya små blodkärl kan bildas och ge mer näring åt hårsäckarna.

En annan tanke är att laser bidrar till bildning av ATP, som är cellens ”växelmynt” när det gäller energihantering. ATP kan i sin tur ge en förbättrad energitransport, en förhöjd ämnesomsättning och en ökad takt av cellförnyelse. Cellerna kan dessutom göra sig av med slaggprodukter snabbare.

När man behandlar med laser kan man naturligtvis inte förvänta sig några synbara resultat över en natt. Först kommer ett stadium där pigmenten i de drabbade områdena börjar komma tillbaka, tack vare att den ökade blodcirkulationen börjar ge hårsäcken mera näring.

Efter ett tag märker man en förbättring av hårets glans och allmänna kvalitet. Först därefter börjar de hårstrån som tunnats ut att återfå sin tjocklek, vilket upplevs som att håret ”växer tillbaka”. Har man kala områden där håret har fallit av helt, kan man tyvärr inte hoppas på någon större återväxt där.